古川美保の健康体操＞「おなかスッキリ体操（骨盤底筋群の筋力アップのために）」ビデオ紹介

尿失禁対策に骨盤底筋群を鍛えましょう！「きらきら星」の曲に合わせて、一日に必要な骨盤底筋群の筋力アップの動作と、全身のリフレッシュ動作が組み合わされている７分間の体操です。

●尿失禁の改善率は80％

このビデオを活用した方へのアンケートの結果、その改善率は平均80％（軽度失禁は83.3％、中度失禁は75％）

●改善率は年齢に関係なし！

65歳以上とそれ以下を比較しましたが、改善率に差は認められず、実践が伴えば何歳になっても筋力アップは可能という結果でした。

かとう内科並木通り診療所 泌尿器科 大橋輝久先生（岡山コンチネンス研究会顧問）考察による

→収録の様子　「福祉ネットワーク」のページ（NHKオンラインより）

→このビデオを元にした体操「骨盤底筋群の筋力アップ」へ

ビデオ【おなかスッキリ体操 （骨盤底筋群の筋力アップのために）】31分（体操７分、他　お医者さんの話や体操の説明など） ￥3150（税込） →注文ページへ

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